每天一杯咖啡有提神的作用。每天一杯咖啡可以清除人體內(nèi)的游離物質(zhì)，增強身體抵抗疾病的能力，具有非常好的抗氧化作用。每天一杯咖啡可以改善腸道菌群環(huán)境。對于青少年和兒童來說，最好不要喝咖啡。誰不應該喝咖啡？

經(jīng)常喝咖啡，能攝入哪些有用的物質(zhì)？

咖啡中的營養(yǎng)成分很多，如咖啡因、多酚、黑色素、葫蘆巴堿等。

清除體內(nèi)自由基物質(zhì)，增強身體抵抗力；

咖啡中含有一些多酚，主要成分是綠原酸，綠原酸基本上是一種羥基肉桂酸。這種物質(zhì)有一定的抗氧化作用。經(jīng)常適量喝咖啡，會有適當?shù)那宄杂苫淖饔?，對身體有好處。

它對腸道微生物也有積極作用:

適量攝入咖啡可以改善腸道微生物環(huán)境，從而改善宿主菌株的種類、分布和相應的含量，比如你所熟悉的雙歧桿菌，從而改善腸道環(huán)境，起到積極的作用；此外，對提高機體的抗炎能力也有積極作用。

有些人不建議喝咖啡:

兒童青少年:這部分人身體各部位都處于發(fā)育階段，也處于高強度學習階段。咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作；所以他們最好不要喝咖啡，如果喝的話一定要限制。

孕婦:孕婦，你不能說你不能喝咖啡。這樣的言論是謠言；具體來說，不建議孕婦大量攝入咖啡因；懷孕和分娩期間盡量不要吃含咖啡因的食物；如果你喝咖啡，請每天不要超過2杯。

有“胃潰瘍”的人:胃潰瘍患者主要是胃酸多引起的，咖啡因的攝入無疑會增加對胃黏膜的刺激；因此，胃潰瘍患者應嚴格避免。

以上三種人最好不要喝咖啡，否則會對身體有不良影響。適當飲用咖啡有利于人體健康和保健。適當飲用咖啡可以提神醒腦，促進人體排毒，增強人體抗病能力。